保健养生之道

  疾小不加理,浸淫将遍身。

  饱食伤心,忠言逆耳。  疾小不加理,浸淫将遍身。

  运动是一切生命的源泉。

  5、【【吃菠菜补血】菠菜有补血滋阴的作用,对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软,再炒着吃。】

  萝卜上了街,药方把嘴撅。

  健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。

  起居之不时,饮食之无节,侈于嗜欲,而吝于运动,此数者,致病之大源也。

  我们在坚持工作之外,还必须养成坚持休息的习惯。

  酒能祛百虑,菊为制颓龄。

  冬季运动有禁忌,体育卫生要注意;锻炼适度莫忘记,凡事认真要仔细;感冒发烧要切记,此时运动不适宜;少年儿童记心底,运动幅度由小增大是道理。

  欲得长生,腹中当清;欲得不死,腹中无滓。

  安时而处顺,哀乐不能入也。

  自家过恶自家省,待祸败时省已迟矣;自家病痛自家医,待死亡时医已晚矣。晚食当肉,安步当车。

  节日健康我指点,荤素搭配均衡点,少油少盐清淡点,纤维果蔬多吃点,食勿过量控制点,劳逸结合多走点,生活作息规律点,愿你快乐多一点!

  食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。

  大怒不怒,大喜不喜,可以养心。

  适度是健康之母。

  生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

  精神萎靡不振的人,是没有生命的人。

  临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

  22、【【牛奶搭配篇】①搭配吃一些点心,但不要搭配巧克力;②加热牛奶好吸收,但不要过热、不要烧开;③搭配蜂蜜,但不要加糖,不要混合果汁;④睡前喝奶助睡眠,但肾结石者不可如此;⑤小口喝奶;⑥服药前后千万不要喝;⑦菠菜与牛奶不搭;⑧不要搭配米汤和粥。愿你喝得营养,喝得健康!】

  心大则百物皆通,心小则百物皆病。

  清理杂物堆锻炼小腹及臀部搬动杂物时不要为了省事就随意弯腰拿起,应该先蹲下,拿了之后再慢慢站起,能锻炼小腹和臀部。站起来时踮一下脚尖,还能顺便锻炼到小腿肌。

  常有小病则慎疾,常亲小劳则身健。

  26、【【挑准时间吃水果】①早上最宜,苹果、梨、葡萄。②餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中钾、镁含量较高,空腹吃会对心血管产生抑制作用。③饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。④夜宵安神,吃桂圆。】。